World Diabetes Day 2024: डायबिटीज से पीड़ित लोगों की संख्या हर दिन बढ़ती जा रही है। दुनिया भर में वर्तमान में 53 करोड़ से अधिक लोग इस बीमारी से पीड़ित हैं, एक अनुमान है। विशेषज्ञों का अनुमान है कि अगर यह ट्रेंड जारी रहा तो 2050 तक यह 80 करोड़ तक पहुंच सकता है।
14 नवंबर, 2024 को World Diabetes Day मनाया जाता है, ताकि लोगों को इस महामारी के प्रति जागरूक किया जा सके। डायबिटीज न केवल एक स्वास्थ्य समस्या है, बल्कि यह दिल, हार्ट, किडनी, आंखें और नर्व्स को भी खराब कर सकता है। इसलिए ब्लड शुगर को नियंत्रित रखने की सलाह दी जाती है। डायबिटीज से बचने के लिए जागरूकता और सावधानी बहुत महत्वपूर्ण है।
डायबिटीज का इतिहास:
अगर आपके परिवार में किसी को डायबिटीज है, तो आपको विशेष रूप से सावधान रहना चाहिए। डायबिटीज का सबसे बड़ा कारण फैमिली हिस्ट्री माना जाता है। यदि माता-पिता, भाई या बहन में से किसी को टाइप-2 डायबिटीज है, तो आपको भी इसका खतरा बढ़ सकता है। ऐसे में डॉक्टर से नियमित परामर्श लें और अपनी लाइफस्टाइल और खानपान पर विशेष ध्यान दें।
डायबिटीज का वजन बढ़ने से बढ़ता है खतरा:
मोटापा डायबिटीज का एक महत्वपूर्ण कारण है। पेट पर जमा चर्बी डायबिटीज के खतरे को कई गुना बढ़ा सकती है। मीठा खाने और ज्यादा फैटी फूड का सेवन करने से वजन बढ़ता है, जिससे दिल की बीमारियों का भी खतरा बढ़ता है। यदि आपका वजन लगातार बढ़ रहा है, तो इसे नियंत्रित करने के लिए कदम उठाना आवश्यक है। वजन नियंत्रण से न केवल डायबिटीज का खतरा कम होता है बल्कि अन्य बीमारियों से भी बचाव होता है।
शारीरिक सक्रियता की कमी:
विशेषज्ञों का मानना है कि अगर आप शारीरिक रूप से सक्रिय नहीं रहते हैं, तो डायबिटीज का खतरा बढ़ जाता है। यदि आप दिनभर एक ही जगह बैठे रहते हैं और एक्सरसाइज, योग या खेलकूद नहीं करते हैं, तो आपकी जीवनशैली डायबिटीज के जोखिम को और बढ़ा सकती है। रोजाना कम से कम 30 मिनट की एक्सरसाइज या वॉक करना ब्लड शुगर को नियंत्रित रखने में सहायक होता है।
प्रेगनेंसी में डायबिटीज मतलब मां और बच्चे दोनों के लिए खतरा:
प्रेगनेंसी के दौरान डायबिटीज का पता चलने पर खतरा बढ़ जाता है। इस स्थिति में ब्लड शुगर लेवल को नियंत्रित रखना बहुत जरूरी होता है, क्योंकि जरा सी लापरवाही मां और बच्चे दोनों के लिए खतरनाक हो सकती है। ऐसे में स्वास्थ्य विशेषज्ञों की सलाह है कि प्रेगनेंसी के दौरान नियमित रूप से ब्लड शुगर की जांच कराएं और स्वस्थ खानपान व फिजिकल एक्टिविटी को अपनी दिनचर्या का हिस्सा बनाएं।
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