Global Handwashing Day 2024: नियमित रूप से हाथ धोना
हाथ धोना हमारी सेहत के लिए बेहद जरूरी आदत है, जिसे हम अक्सर नजरअंदाज कर देते हैं। Global Handwashing Day 2024 इस बात की याद दिलाने के लिए मनाया जाता है कि नियमित रूप से हाथ धोना बीमारियों से बचाव का एक सबसे प्रभावी तरीका है।
15 अक्टूबर को हर साल मनाया जाने वाला यह दिवस हाथ धोने के महत्व और इससे जुड़ी स्वच्छता के बारे में जागरूकता फैलाने का एक बड़ा प्रयास है। यह दिवस हमें याद दिलाता है कि सही तरीके से हाथ धोने से हम वायरस, बैक्टीरिया और अन्य संक्रमणों से बच सकते हैं, खासकर बच्चों में।
दिन में कितनी बार हाथ धोना है जरूरी?
हेल्थ एक्सपर्ट्स के मुताबिक, दिन में कम से कम 6 से 10 बार हाथ धोना चाहिए। यह आदत आपको उन वायरस और बैक्टीरिया से बचाने में मदद करती है जो आपके रोजमर्रा के संपर्क में आते हैं।
हाथ धोने के सही तरीके:
- 20 सेकंड तक हाथ धोएं: साबुन और पानी से हाथों को कम से कम 20 सेकंड तक अच्छे से रगड़ें।
- साफ पानी का इस्तेमाल करें: हमेशा साफ और बहते पानी से हाथ धोएं।
- साबुन का इस्तेमाल करें: पहले साबुन लगाएं और फिर हल्के पानी से धोएं।
- हथेली से हथेली तक रगड़ें: हाथों की हर हिस्से को अच्छी तरह साफ करें।
- उंगलियों और नाखूनों के बीच सफाई करें: नाखूनों के नीचे और उंगलियों के बीच की जगहों को अच्छी तरह से साफ करें।
- साबुन हटाने के लिए बहते पानी का उपयोग करें: साबुन को पूरी तरह से हटाने के लिए साफ़, बहते पानी का उपयोग करें।
Global Handwashing Day का उद्देश्य:
ग्लोबल हैंडवाशिंग डे दुनिया भर में स्वच्छता और स्वास्थ्य के प्रति जागरूकता फैलाने का प्रयास है। यह दिन सरकारों, स्कूलों और समुदायों को बेहतर स्वच्छता के लिए प्रेरित करता है ताकि बीमारियों से बचा जा सके। नियमित रूप से हाथ धोना न केवल व्यक्तिगत स्वच्छता को बढ़ावा देता है, बल्कि बच्चों में डायरिया और सांस संबंधी संक्रमणों को रोकने का एक प्रभावी तरीका है।
हाथ धोते समय इन गलतियों से बचें:
साबुन न लगाना: सिर्फ पानी से हाथ धोना पर्याप्त नहीं है। साबुन का उपयोग करें क्योंकि यह गंदगी और बैक्टीरिया को हटाने के लिए जरूरी है।
बहुत कम समय तक हाथ धोना: कम से कम 20 सेकंड तक हाथ धोना जरूरी है। जल्दी-जल्दी हाथ धोने से सफाई पूरी नहीं होती।
हाथों को ठीक से न सुखाना: गीले हाथों में बैक्टीरिया और वायरस फैलने की संभावना अधिक होती है। हाथों को धोने के बाद उन्हें अच्छी तरह सुखाएं।
गंदी सतहों को छूना: हाथ धोने के तुरंत बाद नल या दरवाजे जैसी दूषित सतहों को छूने से बचें। टिश्यू या कोहनी का इस्तेमाल करें।
हाथ के सभी हिस्सों को न रगड़ना: उंगलियों के बीच, नाखूनों के नीचे और हाथ के पिछले हिस्से को भी अच्छी तरह से रगड़ना जरूरी है।
गर्म पानी का इस्तेमाल: यह एक मिथक है कि गर्म पानी ठंडे पानी से अधिक बैक्टीरिया मारता है। गर्म पानी से हाथ धोने से त्वचा सूख सकती है और संक्रमण का खतरा बढ़ सकता है।
सही तरीके से हाथ सुखाएं:
हाथ धोने के बाद उन्हें ठीक से सुखाना भी उतना ही जरूरी है। गीले हाथों में बैक्टीरिया अधिक चिपकते हैं, इसलिए हाथ धोने के बाद उन्हें साफ टॉवल या पेपर टॉवल से अच्छे से सुखाएं।
Global Handwashing Day 2024 हमें यह याद दिलाता है कि स्वच्छता और स्वास्थ्य के लिए हाथ धोना एक महत्वपूर्ण आदत है। नियमित रूप से हाथ धोने से न केवल आप खुद को सुरक्षित रखते हैं, बल्कि आप अपने आसपास के लोगों को भी बीमारियों से बचाने में मदद करते हैं। तो आज से ही इसे अपनी दिनचर्या में शामिल करें और स्वस्थ जीवनशैली की ओर कदम बढ़ाएं।
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